No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Assisted hanging knee raise
Waist · Assisted
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1턱걸이 바에 팔을 완전히 펴고 손바닥이 앞을 향하도록 매달립니다.
- 2복근을 긴장시키고 무릎을 가슴 쪽으로 올리되 엉덩이와 무릎에서 구부립니다.
- 3동작의 맨 위에서 잠깐 멈춰 복근을 조입니다.
- 4천천히 다리를 시작 자세로 내립니다.
- 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits