Assisted hanging knee raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted hanging knee raise

Waist · Assisted

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
  2. 2Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, flexionando las caderas y las rodillas.
  3. 3Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, apretando el abdomen.
  4. 4Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits