Assisted chest dip (kneeling)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted chest dip (kneeling)

Chest · Leverage machine

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте машину на желаемую высоту и зафиксируйте колени на подставке.
  2. 2Возьмитесь за ручки ладонями вниз и полностью выпрямите руки.
  3. 3Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits