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Assisted chest dip (kneeling)
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Ajusta la máquina a la altura deseada y asegura las rodillas sobre la almohadilla.
- 2Agarra las agarraderas con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
- 3Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
- 4Haz una pausa por un momento, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits