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Assisted chest dip (kneeling)
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Règle la machine à la hauteur souhaitée et cale tes genoux sur le coussin.
- 2Saisis les poignées avec les paumes tournées vers le bas et les bras complètement étendus.
- 3Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.
- 4Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits