No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Assisted chest dip (kneeling)
Chest · Leverage machine
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Ustaw maszynę na odpowiednią wysokość i oprzyj kolana na poduszce.
- 2Chwyć uchwyty dłońmi skierowanymi w dół, ramiona w pełni wyprostowane.
- 3Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłogi.
- 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits