Alternate heel touchers

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Alternate heel touchers

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
  2. 2Вытяните руки прямо в стороны, параллельно земле.
  3. 3Включив пресс, оторвите плечи от земли и протяните правую руку к правой пятке.
  4. 4Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с левой стороны, потянув левую руку к левой пятке.
  5. 5Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits