No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Alternate heel touchers
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- 2Extiende los brazos hacia los lados, paralelos al suelo.
- 3Activando el abdomen, levanta los hombros del suelo y lleva la mano derecha hacia el talón derecho.
- 4Regresa a la posición inicial y repite del lado izquierdo, llevando la mano izquierda hacia el talón izquierdo.
- 5Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits