Alternate heel touchers

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Alternate heel touchers

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Estendi le braccia verso i lati, parallele al suolo.
  3. 3Coinvolgendo gli addominali, solleva le spalle da terra e allunga la mano destra verso il tallone destro.
  4. 4Ritorna alla posizione iniziale e ripeti sul lato sinistro, portando la mano sinistra verso il tallone sinistro.
  5. 5Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits