Alternate heel touchers

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Alternate heel touchers

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
  2. 2Wyciągnij ramiona na boki, równolegle do podłogi.
  3. 3Angażując mięśnie brzucha, unieś barki nad podłogę i sięgnij prawą dłonią w kierunku prawej pięty.
  4. 4Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po lewej stronie, sięgając lewą dłonią do lewej pięty.
  5. 5Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits