Weighted round arm

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén una mancuerna en cada mano.
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3. 3Eleva los brazos hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos.
4. 4Continúa elevando los brazos hasta que queden paralelos al suelo.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.