Twisted leg raise

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Twisted leg raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesHip flexors

How to do it

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  1. 1Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues et les bras le long du corps.
  2. 2Place tes mains sous tes fessiers pour te soutenir.
  3. 3Gaine tes abdominaux et lève tes deux jambes du sol, en les gardant droites.
  4. 4En levant tes jambes, fais pivoter tes hanches d'un côté en amenant tes jambes vers ton épaule opposée.
  5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  6. 6Répète le mouvement, cette fois en faisant pivoter tes hanches vers l'autre côté.
  7. 7Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits