Trap bar deadlift

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra hexagonal en el suelo frente a ti.
2. 2Flexiona las caderas y las rodillas para bajar y agarra las asas de la barra hexagonal con un agarre prono.
3. 3Mantén la espalda recta y el pecho elevado mientras comienzas a levantar la barra hexagonal del suelo extendiendo las caderas y las rodillas.
4. 4Al levantar, concéntrate en empujar con los talones y contraer los glúteos en la parte superior del movimiento.
5. 5Baja la barra hexagonal de nuevo al suelo flexionando las caderas y las rodillas, manteniendo la espalda recta durante todo el movimiento.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.