Superman push-up

How to do it

1. 1손을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 발을 모아 하이 플랭크 자세로 시작합니다.
2. 2코어를 활성화하고 팔꿈치를 옆에 가깝게 두고 몸을 땅 쪽으로 낮춥니다.
3. 3몸을 낮출 때 동시에 오른팔과 왼다리를 땅에서 떼고 곧게 펼칩니다.
4. 4맨 위에서 잠깐 멈춘 후 팔과 다리를 내리면서 시작 자세로 밀어올립니다.
5. 5이번에는 왼팔과 오른다리를 올리는 동작을 반복합니다.
6. 6원하는 횟수만큼 양쪽을 번갈아가며 계속합니다.