Stability ball crunch (full range hands behind head)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Stability ball crunch (full range hands behind head)

Waist · Stability ball

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на мяч для стабилизации, поставьте ступни на землю и согните колени под углом 90 градусов.
  2. 2Положите руки за голову локтями наружу.
  3. 3Включив пресс, медленно наклоните верхнюю часть тела вперед, приближая грудь к коленям.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits