Stability ball crunch (full range hands behind head)

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Stability ball crunch (full range hands behind head)

Waist · Stability ball

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur le ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés.
  2. 2Place tes mains derrière ta tête avec tes coudes pointés vers l'extérieur.
  3. 3En gainant tes abdominaux, enroule lentement le haut de ton corps vers l'avant, en amenant ta poitrine vers tes genoux.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement le haut de ton corps pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits