Stability ball crunch (full range hands behind head)

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Stability ball crunch (full range hands behind head)

Waist · Stability ball

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Siediti sulla palla di stabilità con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate con un angolo di 90 gradi.
  2. 2Metti le mani dietro la testa con i gomiti rivolti verso l'esterno.
  3. 3Coinvolgendo gli addominali, piega lentamente la parte superiore del corpo in avanti, portando il petto verso le ginocchia.
  4. 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits