Sled one leg calf press on leg press

How to do it

1. 1Отрегулируйте сиденье тренажера для жима ногами так, чтобы колени были слегка согнуты, когда ноги стоят на санях.
2. 2Сядьте на тренажер спиной к спинке, а ногами на салазках на ширине плеч.
3. 3Поставьте пальцы ног и подушечки стоп на салазки, не касаясь пяток.
4. 4Толкайте сани вперед, вытянув лодыжки и слегка согнув колени.
5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите сани обратно вниз, сгибая лодыжки.
6. 6Повторите необходимое количество повторений.