Sled one leg calf press on leg press

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Sled one leg calf press on leg press

Lower legs · Sled machine

Target muscles

Calves

Also works

HamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1Regola il sedile della pressa per gambe in modo che le ginocchia siano leggermente piegate quando i piedi sono sulla slitta.
  2. 2Sedersi sulla macchina con la schiena contro lo schienale e i piedi sulla slitta, alla larghezza delle spalle.
  3. 3Metti le dita dei piedi e gli avampiedi sulla slitta, tenendo i talloni lontani.
  4. 4Spingi la slitta in avanti estendendo le caviglie e mantenendo le ginocchia leggermente piegate.
  5. 5Fermati per un momento in cima, quindi abbassa lentamente la slitta flettendo le caviglie.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits