Sled 45° leg press (side pov)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Sled 45° leg press (side pov)

Upper legs · Sled machine

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Wyreguluj siedzisko suwnicy tak, aby kolana znajdowały się pod kątem 90 stopni, gdy stopy są oparte na platformie.
  2. 2Usiądź na suwnicy, opierając plecy płasko o oparcie, a stopy rozstawione na szerokość barków na platformie.
  3. 3Chwyć uchwyty po bokach siedziska dla stabilności.
  4. 4Naciśnij platformę, aby wyprostować nogi, prostując je całkowicie.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli ugnij kolana, aby opuścić platformę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz zadaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits