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Run (equipment)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Commence debout, bien droit, les pieds écartés à la largeur des hanches.
- 2Gaine ta sangle abdominale et garde ton haut du corps détendu.
- 3Commence à courir sur place en levant tes genoux vers ta poitrine et en atterrissant en douceur sur la plante de tes pieds.
- 4Maintiens un rythme régulier et continue à courir pendant la durée ou la distance souhaitée.
- 5Pense à respirer profondément et à maintenir une bonne posture tout au long de l'exercice.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits