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Run (equipment)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera.
- 2Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada.
- 3Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies.
- 4Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada.
- 5Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits