No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Push up on bosu ball
Chest · Bosu ball
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShouldersCore
How to do it
- 1Bosu topunu düz tarafı yukarı bakacak şekilde yere yerleştirin.
- 2Elleriniz bosu topunun dış kenarlarında olacak şekilde kendinizi şınav pozisyonuna getirin.
- 3Merkez bölgenizi devreye sokun ve dirseklerinizi bükerek vücudunuzu bosu topuna doğru indirin.
- 4Kollarınızı uzatarak kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits