Potty squat

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Potty squat

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

QuadricepsGlutes

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, носки слегка направлены наружу.
  2. 2Опустите тело вниз, согнув колени и отведя бедра назад, как будто вы сидите на стуле.
  3. 3На протяжении всего движения держите грудь поднятой, а спину прямой.
  4. 4Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле или настолько низко, насколько вам будет удобно.
  5. 5Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits