Machine inner chest press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Machine inner chest press

Chest · Leverage machine

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере, прижавшись спиной к подушке.
  2. 2Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и расположите локти под углом 90 градусов.
  3. 3Толкайте ручки вперед до полного выпрямления рук, выдыхая во время движения.
  4. 4Сделайте паузу в конце движения, затем медленно вернитесь в исходное положение, вдыхая при этом.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits