Lever reverse t-bar row

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Lever reverse t-bar row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Regolare l'altezza del sedile e la posizione della pedana sulla macchina con leva.
  2. 2Sedersi sulla macchina con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sulla pedana.
  3. 3Afferrare le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  4. 4Tieni la schiena dritta e coinvolgi il core.
  5. 5Tirare le maniglie verso il petto, stringendo insieme le scapole.
  6. 6Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia nella posizione iniziale.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits