Kettlebell windmill

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans ta main droite au-dessus de ta tête.
2. 2Fais tourner ton pied gauche vers l'extérieur d'environ 45 degrés et garde ton pied droit pointé vers l'avant.
3. 3Penche ton torse vers le côté gauche en gardant ton bras droit tendu au-dessus de ta tête et les yeux sur la kettlebell.
4. 4Abaisse ton torse aussi bas que possible en gardant ton bras droit tendu et ton bras gauche étendu sur le côté.
5. 5Marque une pause, puis reviens à la position de départ en poussant sur ton pied droit et en gainant tes obliques.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.