No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell two arm row
Back · Kettlebell
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, в каждой руке держите по гире ладонями к телу.
- 2Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
- 3Подтяните гири к груди, сведя лопатки вместе.
- 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гири обратно в исходное положение.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits