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Kettlebell two arm row
Back · Kettlebell
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tiens un kettlebell dans chaque main, paumes tournées vers ton corps.
- 2Penche-toi vers l'avant au niveau des hanches en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée.
- 3Tire les kettlebells vers le haut en direction de ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les kettlebells pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits