Kettlebell two arm row

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Kettlebell two arm row

Back · Kettlebell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 자세에서 각 손에 케틀벨을 잡고 손은 몸을 향합니다.
  2. 2허리에서 구부려 몸을 앞으로 기울이면서 등은 곧게 유지하고 코어에 힘을 줍니다.
  3. 3케틀벨을 가슴 쪽으로 잡아당기면서 어깨 날개뼈를 함께 조입니다.
  4. 4맨 위에서 잠깐 멈춘 후 케틀벨을 천천히 시작 위치로 내립니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits