Kettlebell seesaw press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell seesaw press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając kettlebell w każdej dłoni na wysokości barków.
  2. 2Wypchnij jeden kettlebell nad głowę, utrzymując drugi na wysokości barku.
  3. 3Opuść wypchnięty kettlebell z powrotem na wysokość barku, jednocześnie wypychając drugi kettlebell nad głowę.
  4. 4Kontynuuj naprzemienne wypychanie, tworząc ruch podobny do bujania na wadze.
  5. 5Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits