Kettlebell seesaw press

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Kettlebell seesaw press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 선 자세에서 각 손에 케틀벨을 어깨 높이에서 잡습니다.
  2. 2한쪽 케틀벨을 머리 위로 누르면서 다른 쪽 케틀벨은 어깨 높이에 유지합니다.
  3. 3누른 케틀벨을 어깨 높이로 내리면서 동시에 다른 쪽 케틀벨을 머리 위로 누릅니다.
  4. 4시소우 같은 움직임을 만들면서 교대로 누르는 동작을 계속합니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits