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Kettlebell seesaw press
Shoulders · Kettlebell
Target muscles
Delts
Also works
TricepsCore
How to do it
- 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं, प्रत्येक हाथ में कंधे की ऊंचाई पर केटलबेल पकड़ें।
- 2एक केटलबेल को ऊपर की ओर दबाएं जबकि दूसरे केटलबेल को कंधे की ऊंचाई पर रखें।
- 3दबाए गए केटलबेल को वापस कंधे की ऊंचाई तक कम करें, साथ ही दूसरे केटलबेल को ऊपर की ओर दबाएं।
- 4झूले जैसी गति बनाते हुए, दबाने की गति को बारी-बारी से जारी रखें।
- 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits