Kettlebell seated press

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Kettlebell seated press

Shoulders · Kettlebell

Target muscles

Delts

Also works

TricepsCore

How to do it

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  1. 1अपनी पीठ सीधी और पैर ज़मीन पर सपाट करके एक बेंच पर बैठें।
  2. 2प्रत्येक हाथ में कंधे की ऊंचाई पर केटलबेल पकड़ें, हथेलियाँ आगे की ओर हों।
  3. 3अपनी बाहों को पूरी तरह फैलाते हुए केटलबेल्स को ऊपर की ओर दबाएं।
  4. 4केटलबेल्स को वापस कंधे की ऊँचाई तक नीचे लाएँ।
  5. 5दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits