Kettlebell one arm snatch

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell d'une main entre tes jambes.
2. 2Fléchis légèrement les genoux et bascule au niveau des hanches en abaissant la kettlebell vers le sol.
3. 3Étends de manière explosive tes hanches et tes genoux, en utilisant l'élan pour balancer la kettlebell vers ton épaule.
4. 4Lorsque le kettlebell atteint la hauteur des épaules, fais pivoter ta main et propulse-le bien droit au-dessus de la tête en étendant complètement ton bras.
5. 5Abaisse le kettlebell entre tes jambes et répète pour le nombre de répétitions souhaité.