Kettlebell goblet squat

How to do it

1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell vicino al petto con entrambe le mani.
2. 2Mantenendo il petto in alto e il core impegnato, abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e i fianchi.
3. 3Continua ad abbassare finché le cosce non sono parallele al suolo o il più in basso possibile.
4. 4Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.