Kettlebell goblet squat

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell près de ta poitrine à deux mains.
2. 2En gardant la poitrine relevée et la sangle abdominale gainée, abaisse ton corps en position de squat en fléchissant les genoux et les hanches.
3. 3Continue à descendre jusqu'à ce que tes cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que tu peux confortablement aller.
4. 4Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.