Jackknife sit-up

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Jackknife sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e le braccia sopra la testa.
  2. 2Coinvolgi il core e solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo, portando le mani verso le dita dei piedi.
  3. 3Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
  4. 4Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits