Jackknife sit-up

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Jackknife sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Túmbate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos por encima de la cabeza.
  2. 2Activa el core y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo al mismo tiempo, llevando las manos hacia los dedos de los pies.
  3. 3Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas y la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  4. 4Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits