Inverted row on bench

How to do it

1. 1Installe un banc à une hauteur qui permet à ton corps de pendre librement en dessous.
2. 2Allonge-toi face vers le haut au sol, la tête orientée vers le banc.
3. 3Lève les bras et saisis le banc en prise pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
4. 4Positionne ton corps de sorte que tes talons soient au sol et tes bras complètement tendus.
5. 5Gaine ta sangle abdominale et resserre tes omoplates en tirant ta poitrine vers le banc.
6. 6Marque une pause en haut du mouvement, puis abaisse lentement ton corps pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.