Incline twisting sit-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Incline twisting sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Лягте на скамью, зафиксировав ноги под подушечками для ног.
  3. 3Положите руки за голову или на грудь.
  4. 4Напрягите пресс и поднимите верхнюю часть тела со скамьи, наклонившись вперед.
  5. 5Сгибаясь, поверните туловище в одну сторону, поднося локоть к противоположному колену.
  6. 6Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
  7. 7Повторите движение, на этот раз повернув туловище в другую сторону.
  8. 8Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits