Incline twisting sit-up

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Incline twisting sit-up

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
  2. 2Sdraiati sulla panca con i piedi fissati sotto i poggiapiedi.
  3. 3Metti le mani dietro la testa o sul petto.
  4. 4Coinvolgi gli addominali e solleva la parte superiore del corpo dalla panca, piegandoti in avanti.
  5. 5Mentre ti rannicchi, ruota il busto da un lato, portando il gomito verso il ginocchio opposto.
  6. 6Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
  7. 7Ripeti il ​​movimento, questa volta ruotando il busto dall'altra parte.
  8. 8Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits