Incline reverse grip push-up

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Incline reverse grip push-up

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1손을 벤치나 높인 표면의 모서리에 어깨너비보다 약간 넓게 놓습니다.
  2. 2발가락 끝에 무게를 실으며 다리를 뒤로 뻗어 머리에서 발뒤꿈치까지 일직선을 만듭니다.
  3. 3팔꿈치를 옆에 붙이면서 팔꿈치를 굽혀 가슴을 벤치 쪽으로 낮춥니다.
  4. 4아래쪽에서 잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 자세로 돌아옵니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits