Incline push-up (on box)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Incline push-up (on box)

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Положите руки на край коробки или возвышенной поверхности, на расстоянии чуть шире плеч.
  2. 2Вытяните ноги позади себя, опираясь на подушечки стоп, создавая прямую линию от головы до пяток.
  3. 3Опустите грудь к ящику, согнув локти, сохраняя тело прямой.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits