Hanging leg raise

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Hanging leg raise

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

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  1. 1Suspends-toi à une barre de traction, les bras complètement étendus et les paumes tournées vers l'extérieur.
  2. 2Gaine ta sangle abdominale et lève tes jambes devant toi, en les gardant droites.
  3. 3Continue à soulever jusqu'à ce que tes jambes soient parallèles au sol ou aussi haut que tu peux confortablement aller.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes jambes pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits