Ez barbell curl

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Ez barbell curl

Upper arms · Ez barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tiens la barre EZ en prise supination, les paumes tournées vers le haut.
  2. 2Garde tes coudes près de ton torse et le haut de tes bras immobile tout au long du mouvement.
  3. 3Expire en remontant la barre vers tes épaules, en contractant tes biceps.
  4. 4Marque une pause en haut, puis inspire en abaissant lentement la barre pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits