Exercise ball pike push up

How to do it

1. 1Commence en position de pompe, les mains sur le sol et les tibias posés sur le ballon de stabilité.
2. 2Gaine ta sangle abdominale et lève tes hanches vers le plafond, en faisant rouler le ballon vers tes mains.
3. 3Garde les jambes tendues et le corps en position de pique, formant un V inversé.
4. 4Plie tes coudes et abaisse le haut de ton corps vers le sol en gardant ta tête alignée avec tes mains.
5. 5Pousse à travers tes mains et étends tes bras pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.