Elbow lift - reverse push-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Elbow lift - reverse push-up

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Inizia sdraiandoti a faccia in giù a terra con le gambe distese e le mani posizionate direttamente sotto le spalle.
  2. 2Attiva il core e premi attraverso i palmi per sollevare la parte superiore del corpo da terra, mantenendo i gomiti vicini ai fianchi.
  3. 3Fermati un attimo in cima, stringendo i muscoli della parte alta della schiena.
  4. 4Abbassa lentamente il corpo fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits