Elbow lift - reverse push-up

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Elbow lift - reverse push-up

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Commence allongé face contre terre sur le sol, les jambes tendues et les mains placées directement sous tes épaules.
  2. 2Gaine ta sangle abdominale et pousse à travers tes paumes pour lever ton haut du corps du sol, en gardant tes coudes près de tes flancs.
  3. 3Marque une pause en haut, en contractant les muscles du haut de ton dos.
  4. 4Abaisse lentement ton corps vers la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits