Elbow lift - reverse push-up

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Elbow lift - reverse push-up

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1Comienza tumbado boca abajo en el suelo con las piernas extendidas y las manos colocadas justo debajo de los hombros.
  2. 2Activa el core y presiona con las palmas para levantar la parte superior del cuerpo del suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
  3. 3Haz una pausa por un momento en la parte superior, apretando los músculos de la espalda alta.
  4. 4Baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits